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時間を作りだすためには

職場によっては繁忙期や締め切りが重なる時期があり、そうした時は社員にハードワークが求められます。激務を乗り越えるためにはできるだけ時間を効率化しなければいけませんが、どのような時間を削るべきなのでしょうか。
まず、食事の時間は節約しやすい時間の一つです。食事は昼休憩と合わせて一時間ほどかけて行うのが一般的ですが、こうした時間を短縮すれば、残り時間を仕事にあてる事ができます。会社で食事する場合はパソコン作業をしながらお弁当を食べたり、できる事を同時にこなしてしまいましょう。
逆に、社外で食事をする場合、移動時間に食べられる食べ物を購入すると良いでしょう。サンドイッチやおにぎりであれば歩きながら口に運ぶ事ができます。
一方ハードワークを行なう際に最も考えたい事が、睡眠時間の問題です。睡眠時間は推奨されている時間がありますが、本来人にとって最適な時間は異なるものです。人間は年をとればとるほど睡眠時間が短くなるものですし、若い内は成長期ですから十分な眠りが必要です。従って、自分の身体に無理のない程度睡眠をとるようにしましょう。ハードワークに耐えられる人は夜の睡眠時間を短時間に抑えて、他は空き時間で軽い睡眠を挟みます。それによって、日中の作業効率が低下する事を防ぐことができるのです。
睡眠時間を削ればまとまった時間を仕事にあてる事ができますが、効率が低下している場合逆に損になる事もありますので注意が必要です。激務をこなせる最適な睡眠時間を調節してみましょう。